Avanzato
Dips esplosivi spartani con cambio
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

- Esegui fondos esplosivi con una mano avanzata rispetto all'altra.
- Quando sei in aria, scambia la posizione delle mani.
Potrebbe piacerti anche

Salite e discese dei trapezi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Archer Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Piegamenti spartani esplosivi
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

V-Sit
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Dips isometrici a un braccio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest