Avanzato
Dips esplosivi spartani con cambio
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

- Esegui fondos esplosivi con una mano avanzata rispetto all'altra.
- Quando sei in aria, scambia la posizione delle mani.
Potrebbe piacerti anche

Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Dips esplosivi con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Ring Fly con le braccia piegate
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps

Muscle up agli anelli assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest