Avanzato
Dips esplosivi spartani con cambio
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Esegui fondos esplosivi con una mano avanzata rispetto all'altra.
- Quando sei in aria, scambia la posizione delle mani.
Potrebbe piacerti anche
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Handstand push ups fullrom
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Straddle frog
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up Lento in Anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
