Esercizi / Intermedio
Dips esplosivi spartani con cambio
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Esegui fondos esplosivi con una mano avanzata rispetto all'altra.
Quando sei in aria, scambia la posizione delle mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività40
- Tecnica40
- Cardio30
- Mobilità35
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore