Dips esplosivi spartani con cambio
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Esegui fondos esplosivi con una mano avanzata rispetto all'altra.
- Quando sei in aria, scambia la posizione delle mani.
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Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
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LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push up inclinati con zavorra
Triceps ∙ LowerChest
Falsi impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus