L sit to Handstand
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato

- Utilizzando parallele o presa push up.
- Posizionati in una posizione L sit e raccogli le gambe per cambiare e salire in pino.
- Quando avrai abbastanza forza potrai eseguire diverse ripetizioni.
Sessioni
Ottieni forza
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti
Spalle e tricipiti più forti
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Beast Handstand and Core
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Rsilvan Sfida alla Spalla
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

L sit avanzato alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Tuck Front Lever Pull ups
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Push press con Kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Tucked back lever pull ups con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest