Avanzato
L sit to Handstand
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato
- Utilizzando parallele o presa push up.
- Posizionati in una posizione L sit e raccogli le gambe per cambiare e salire in pino.
- Quando avrai abbastanza forza potrai eseguire diverse ripetizioni.
Sessioni
Ottieni forza
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti
Spalle e tricipiti più forti
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Beast Handstand and Core
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Rsilvan Sfida alla Spalla
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Handstand Push up assistiti
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hollow dip hold
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest