Avanzato

L sit to Handstand

Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato

L sit to Handstand
  • Utilizzando parallele o presa push up.
  • Posizionati in una posizione L sit e raccogli le gambe per cambiare e salire in pino.
  • Quando avrai abbastanza forza potrai eseguire diverse ripetizioni.

Sessioni

Ottieni forza

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti

Spalle e tricipiti più forti

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Beast Handstand and Core

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Rsilvan Sfida alla Spalla

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

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