Esercizi / Intermedio
L sit to handstand
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 7
- Attrezzatura
- Mini barre parallele
01 / Passi
Come si esegue
Utilizzando parallele o presa push up.
Posizionati in una posizione L sit e raccogli le gambe per cambiare e salire in pino.
Quando avrai abbastanza forza potrai eseguire diverse ripetizioni.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività10
- Tecnica70
- Cardio10
- Mobilità55
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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