Push-up inclinati di livello 0
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Cerca una barra o una superficie alla stessa altezza dei tuoi fianchi o superiore.
- Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui flessioni dei bracci.
- Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di mantenere i gomiti vicini al tronco e non spalancarli verso i lati.
- Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più sarà semplice.
Sessioni
Esprimi tutto il corpo
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
Raze Full Body Livello 0
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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