Push-up inclinati di livello 0
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Cerca una barra o una superficie alla stessa altezza dei tuoi fianchi o superiore.
- Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui flessioni dei bracci.
- Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di mantenere i gomiti vicini al tronco e non spalancarli verso i lati.
- Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più sarà semplice.
Sessioni
Esprimi tutto il corpo
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
Raze Full Body Livello 0
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Piegamenti con presa ampia
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats