Principiante

Push-up inclinati di livello 0

Tricipiti - Parte inferiore del petto

Push-up inclinati di livello 0
  • Cerca una barra o una superficie alla stessa altezza dei tuoi fianchi o superiore.
  • Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui flessioni dei bracci.
  • Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di mantenere i gomiti vicini al tronco e non spalancarli verso i lati.
  • Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più sarà semplice.

Sessioni

Esprimi tutto il corpo

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti

Raze Full Body Livello 0

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali

Set Pettorali e Tricipiti Principianti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

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