Principiante
Push-up inclinati di livello 0
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Cerca una barra o una superficie alla stessa altezza dei tuoi fianchi o superiore.
- Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui flessioni dei bracci.
- Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di mantenere i gomiti vicini al tronco e non spalancarli verso i lati.
- Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più sarà semplice.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isometria in basso di Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Estensione della flessione del gomito
Principiante
Biceps ∙ Triceps

Efesto parziale in anelli
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Pullover con kip
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Straddle planche assistita con elastico
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid