Principiante

Esprimi tutto il corpo

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

27 min

4x6
Pull up australiano livello 0
4x10
Push-up inclinati di livello 0
4x15
Scricchiolii parziali con gambe flesse
4x12
Squat parziale

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