Einheiten / Einsteiger
Express Ganzkörper
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 27 Min.
- Übungen
- 4
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Einsteiger
Heimtraining - Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Cardio-Mix
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
15 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Hermestf Zeitgesteuertes Cardio
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust
38 Min. · 12 Übungen
Fortgeschritten
7-Minuten-Workout
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
10 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Home-Workout – Mittelstufe
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Home-Workout – Beine und Core
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
52 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Front-Lever-Vorbereitung
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger
41 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Stärkere Schultern und Trizeps
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
26 Min. · 4 Übungen