Einsteiger

Express Ganzkörper

Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln

27 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln

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Einsteiger

Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden