Einsteiger

Gandalf-Ringe Anfänger

Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust

24 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust

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Einsteiger

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Fortgeschritten

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Fortgeschritten

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Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

Unterkörper

Fortgeschritten

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