Einheiten / Einsteiger
Cop-Initiation
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 7 Min.
- Übungen
- 4
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Unterarme & Bizeps KASS
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
38 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Explosive Beine
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
45 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Full Push-Ups Haus
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
78 Min. · 11 Übungen
Fortgeschritten
NoLimits Front One Arm
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
33 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Beast Handstand und Rumpf
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
86 Min. · 13 Übungen
Fortgeschritten
Unterkörper
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
44 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Front-Lever-Routine für Fortgeschrittene nach Bewegungsmustern
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Deku - Einarmiger Klimmzug
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme
39 Min. · 6 Übungen