One For All - Explosive Klimmzüge

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus

Einsteiger

Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps

Fortgeschritten

Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Quadrizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps