Übungen / Fortgeschritten
Neutrale Klimmzüge
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An Stangen mit paralleler Anordnung.
Hänge dich mit durchgestreckten Ellenbogen ein.
Beuge die Arme, bis das Kinn über die Höhe der Stange kommt.
Diese Handposition ist für Personen mit Handgelenksproblemen geeignet.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio15
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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