Neutrale Klimmzüge
Bizeps - Latissimus
- An Stangen mit paralleler Anordnung.
- Hänge dich mit durchgestreckten Ellenbogen ein.
- Beuge die Arme, bis das Kinn über die Höhe der Stange kommt.
- Diese Handposition ist für Personen mit Handgelenksproblemen geeignet.
Einheiten
Hypertrophie für Rücken und Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren
Zugtraining in 30 Minuten
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
One For All - Explosive Klimmzüge
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Bakugo - Planche - Vorderseite
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust
Inferno
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Klimmzüge für Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus
