Trazioni neutre

Bicipiti - Dorsali

Afferra le barre con una presa parallela.
Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps