Intermedio
Trazioni neutre
Bicipiti - Dorsali

- Afferra le barre con una presa parallela.
- Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
- Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
- Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Tirata in 30 minuti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
One For All - Trazioni Esplosive
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Trazioni Principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats