Trazioni neutre
Bicipiti - Dorsali
- Afferra le barre con una presa parallela.
- Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
- Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
- Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni
Tirata in 30 minuti
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
One For All - Trazioni Esplosive
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Trazioni Principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up presa chiusa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius