Intermedio

Trazioni neutre

Bicipiti - Dorsali

Afferra le barre con una presa parallela.
Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Principiante

Lats ∙ LowerChest

Principiante

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid