Trazioni neutre
Bicipiti - Dorsali
- Afferra le barre con una presa parallela.
- Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
- Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
- Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Tirata in 30 minuti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
One For All - Trazioni Esplosive
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Trazioni Principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche
Climber Australian Pull up in Anelli
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pull ups neutri agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazioni - Macchina da scrivere
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Strict Muscle Up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Raises Tuck Adv Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
