Intermedio

Trazioni neutre

Bicipiti - Dorsali

Afferra le barre con una presa parallela.
Appendi il tuo corpo con i gomiti bloccati.
Esegui una flessione dei bracci fino a che la tua mascella superi l'altezza della barra.
Questa presa delle mani è indicata per persone con problemi alle mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Principiante

Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Avanzato

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats