Esercizi / Intermedio
Ruota addominale in piedi
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Rullo
01 / Passi
Come si esegue
Con la ruota addominale in entrambe le mani.
Sporsi in avanti sostenendo la ruota e i piedi sul pavimento.
Lascia che la ruota si muova fino a quando il tuo corpo è parallelo a terra, con braccia completamente estese.
Usa la forza degli addominali per tornare all'inizio.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità30
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