Intermedio

Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked

Addominali - Dorsali

Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
  • Posizionati sulla barra per trazioni.
  • Esegui una posizione avanzata di leva anteriore nascosta, in modo che le ginocchia siano semiflesse e il tallone sia all'altezza della schiena, ma a cavalcioni su una gamba, estendendola di lato.
  • Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
  • Alterna le gambe per ogni serie che esegui.

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