Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Addominali - Dorsali
- Posizionati sulla barra per trazioni.
- Esegui una posizione avanzata di leva anteriore nascosta, in modo che le ginocchia siano semiflesse e il tallone sia all'altezza della schiena, ma a cavalcioni su una gamba, estendendola di lato.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Alterna le gambe per ogni serie che esegui.
Potrebbe piacerti anche
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats
Trazione prona isometria
Biceps ∙ Lats
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Knee raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Negative di trazioni supine
Biceps ∙ Lats