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Esercizi / Intermedio

Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked

  • Addominali
  • Dorsali

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Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Livello
Intermedio
Muscoli
2
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati sulla barra per trazioni.

  2. Esegui una posizione di tucked front lever, in modo che le ginocchia siano flesse verso il petto, ma porta una gamba in posizione di advanced tucked, in modo che il tallone sia all'altezza della schiena.

  3. Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

  4. Alterna le gambe per ogni serie che esegui.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Addominali
  • Dorsali

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza45
Esplosività0
Tecnica40
Cardio0
Mobilità15

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