Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Addominali - Dorsali
- Posizionati sulla barra per trazioni.
- Esegui una posizione avanzata di leva anteriore nascosta, in modo che le ginocchia siano semiflesse e il tallone sia all'altezza della schiena, ma a cavalcioni su una gamba, estendendola di lato.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Alterna le gambe per ogni serie che esegui.
Potrebbe piacerti anche
Pull up in presa supina con zavorra
Biceps ∙ Lats
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazione prone
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazione supina isometria
Biceps ∙ Lats