Intermedio

Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked

Addominali - Dorsali

Posizionati sulla barra per trazioni.
Esegui una posizione avanzata di leva anteriore nascosta, in modo che le ginocchia siano semiflesse e il tallone sia all'altezza della schiena, ma a cavalcioni su una gamba, estendendola di lato.
Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Alterna le gambe per ogni serie che esegui.