Front lever une jambe avancée et l’autre en tucked
Abdominaux - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction
- Adopte une position de front lever tucké, de sorte que tes genoux soient fléchis vers la poitrine, mais tends une jambe en position de advanced tuck, de façon à ce que le talon soit à la hauteur de ton dos
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
- Alterne les jambes à chaque série
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