Front lever une jambe avancée et l’autre en tucked
Abdominaux - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction
- Adopte une position de front lever tucké, de sorte que tes genoux soient fléchis vers la poitrine, mais tends une jambe en position de advanced tuck, de façon à ce que le talon soit à la hauteur de ton dos
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
- Alterne les jambes à chaque série
Vous pourriez aussi aimer
Taps d’épaules en quadrupédie
Abs ∙ Triceps
Front lever tuck tombé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Traction à une main assistée aux anneaux
Biceps ∙ Lats
Tractions australiennes
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Tractions neutres explosives
Biceps ∙ Lats