Front lever una pierna advanced y otra tucked
Abdominales - Dorsales
- Colócate en barra de dominadas.
- Realiza una posición de tucked front lever, de forma que tus rodillas están flexionadas hacia el pecho, pero saca una pierna a posición de advanced tucked, de forma que el talón esté a la altura de tu espalda.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
- Alterna las piernas en cada serie que realices.
Puede que te interese
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
540º
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
L front pull a inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats