Front Lever mit einem Bein Advanced Tuck und dem anderen Tuck
Bauchmuskeln - Latissimus
- Begib dich an eine Klimmzugstange.
- Führe eine Tuck-Front-Lever-Position aus, sodass deine Knie zur Brust hin gebeugt sind, strecke jedoch ein Bein in die Advanced-Tuck-Position, sodass sich die Ferse auf Höhe deines Rückens befindet.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- Wechsle bei jedem Satz, den du ausführst, die Beine ab.
Das könnte dir auch gefallen
Archer-Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Einbeinige Front-Lever-Negative
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Muscle-up im Untergriff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isometrischer Impossible Dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Schwünge zur Flagge
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Sphinx-Liegestütze
Triceps ∙ Abs