Front Lever mit einem Bein Advanced Tuck und dem anderen Tuck
Bauchmuskeln - Latissimus
- Begib dich an eine Klimmzugstange.
- Führe eine Tuck-Front-Lever-Position aus, sodass deine Knie zur Brust hin gebeugt sind, strecke jedoch ein Bein in die Advanced-Tuck-Position, sodass sich die Ferse auf Höhe deines Rückens befindet.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- Wechsle bei jedem Satz, den du ausführst, die Beine ab.
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