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Übungen / Fortgeschritten

Stehendes Bauchrollen

  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Stehendes Bauchrollen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Faszienrolle

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Mit dem Bauchroller in beiden Händen.

  2. Beuge dich nach vorne und stütze den Roller und die Füße auf dem Boden ab.

  3. Lass den Roller nach vorne rollen, bis dein Körper parallel zum Boden ist und die Arme vollständig gestreckt sind.

  4. Nutze die Kraft deiner Bauchmuskeln, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft60
Explosivkraft0
Technik45
Cardio0
Mobilität30

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