Übungen / Fortgeschritten
Stehendes Bauchrollen
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Faszienrolle
01 / Schritte
So geht’s
Mit dem Bauchroller in beiden Händen.
Beuge dich nach vorne und stütze den Roller und die Füße auf dem Boden ab.
Lass den Roller nach vorne rollen, bis dein Körper parallel zum Boden ist und die Arme vollständig gestreckt sind.
Nutze die Kraft deiner Bauchmuskeln, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität30
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