Stehendes Bauchrollen
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Mit dem Bauchroller in beiden Händen.
- Beuge dich nach vorne und stütze den Roller und die Füße auf dem Boden ab.
- Lass den Roller nach vorne rollen, bis dein Körper parallel zum Boden ist und die Arme vollständig gestreckt sind.
- Nutze die Kraft deiner Bauchmuskeln, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
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