Exercícios / Intermediário
Roda abdominal em pé
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Rolo
01 / Passos
Como se faz
Com a roda abdominal nas duas mãos.
Incline-se para a frente, apoiando a roda e os pés no chão.
Deixe a roda se mover até que seu corpo fique paralelo ao chão, com braços completamente estendidos.
Use a força dos seus abdominais para retornar ao início.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade30
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