Exercícios / Avançado
Front lever pull ups
- Bíceps
- Abdominais
- Dorsais
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Avançado
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de Front Lever.
Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.
Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Dorsais
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força65
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio5
- Mobilidade20
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