Front lever pull ups
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque-se na posição de Front Lever.
- Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Suporte com rotação dos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Flexões T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Barra com uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Tucked back lever com pegada supina
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Barra supina negativa
Biceps ∙ Lats