Front lever pull ups
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque-se na posição de Front Lever.
- Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
L front pull a barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pull de trapézio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Barra prona negativa
Biceps ∙ Lats
Flexões com uma mão
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Barra prona
Biceps ∙ Lats
Barra com palma atrás
Biceps ∙ Lats