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Exercícios / Avançado

Front lever pull ups

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Front lever pull ups
Nível
Avançado
Músculos
5
Material
Barra de tração

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque-se na posição de Front Lever.

  2. Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.

  3. Retorne à posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força65
Explosividade0
Técnica45
Cardio5
Mobilidade20

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