Front lever pull ups
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque-se na posição de Front Lever.
- Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Knee raises com apoio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Mountain climbers de lado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Tucked hollow body hold
Abs
Pendure com o false gripe e braços flexionados
Biceps ∙ Forearms
Tucked front lever de uma mão assistido ao ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever de uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats