Avançado
Front lever pull ups
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoides posteriores - Trapézio inferior
- Coloque-se na posição de Front Lever.
- Faça uma flexão de cotovelos de forma que seus abdominais toquem a barra, mantendo o corpo inteiro reto.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
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