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Front-Lever-Klimmzüge

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Hinterer Deltamuskel
  • Unterer Trapezmuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Front-Lever-Klimmzüge
Level
Profi
Muskeln
5
Ausrüstung
Klimmzugstange

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die Front-Lever-Position.

  2. Beuge die Ellenbogen, sodass deine Bauchmuskeln die Stange berühren, während du den Körper vollständig gerade hältst.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Hinterer Deltamuskel
  • Unterer Trapezmuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft65
Explosivkraft0
Technik45
Cardio5
Mobilität20

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