Übungen / Profi
Front-Lever-Klimmzüge
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Hinterer Deltamuskel
- Unterer Trapezmuskel
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- Level
- Profi
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Front-Lever-Position.
Beuge die Ellenbogen, sodass deine Bauchmuskeln die Stange berühren, während du den Körper vollständig gerade hältst.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
Hinterer Deltamuskel
Unterer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio5
- Mobilität20
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