Fortgeschrittene Klimmzüge mit Widerstandsband
Bizeps - Latissimus
- Befestige das Band an einer Stange hinter derjenigen, an der du die Klimmzüge ausführst.
- Führe es um deinen oberen Rücken, sodass es nach unten Zug ausübt und dir die Ausführung der Klimmzüge erschwert.
- Verwende unterschiedliche Stangenhöhen und Stärken von Widerstandsbändern, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
Das könnte dir auch gefallen
Explosive Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Muscle-up mit engem Griff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tornado-Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Kettlebell Atomic Crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Schwünge zur Flagge im Tuck
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Australische Klimmzüge Stufe 0
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats