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Fortgeschrittene Klimmzüge mit Widerstandsband

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Fortgeschrittene Klimmzüge mit Widerstandsband
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Befestige das Band an einer Stange hinter derjenigen, an der du die Klimmzüge ausführst.

  2. Führe es um deinen oberen Rücken, sodass es nach unten Zug ausübt und dir die Ausführung der Klimmzüge erschwert.

  3. Verwende unterschiedliche Stangenhöhen und Stärken von Widerstandsbändern, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft50
Explosivkraft20
Technik10
Cardio10
Mobilität10

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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