Übungen / Fortgeschritten

Headbangers

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Nimm einen Untergriff ein und halte dein Kinn über der Stange.
Führe Wiederholungen nach hinten aus und versuche, dich so wenig wie möglich abzusenken, als wäre die Bewegung horizontal.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.