Headbangers

Bizeps - Latissimus - Bauchmuskeln

Nimm einen Untergriff ein und halte dein Kinn über der Stange.
Führe Wiederholungen nach hinten aus und versuche, dich so wenig wie möglich abzusenken, als wäre die Bewegung horizontal.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Lats

Lats ∙ Biceps ∙ Abs