Headbangers

Bizeps - Latissimus - Bauchmuskeln

Nimm einen Untergriff ein und halte dein Kinn über der Stange.
Führe Wiederholungen nach hinten aus und versuche, dich so wenig wie möglich abzusenken, als wäre die Bewegung horizontal.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings