Headbangers
Bizeps - Latissimus - Bauchmuskeln
- Nimm einen Untergriff ein und halte dein Kinn über der Stange.
- Führe Wiederholungen nach hinten aus und versuche, dich so wenig wie möglich abzusenken, als wäre die Bewegung horizontal.
Einheiten
Hypertrophie für Rücken und Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Rücken und Bizeps Ultra Instinkt
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Intensives Workout
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
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Biceps ∙ Lats
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Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Bauchplanke mit Verschiebung zum Pike
Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid