Intermediário
Headbangers
Bíceps - Dorsais - Abdominais
- Coloque-se com agarre supino e a queixada acima da barra.
- Realize repetições para trás tentando descer o mínimo possível, como se o movimento fosse horizontal.
Sessões
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Intermediário
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Iniciante
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Iniciante
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Intermediário
Biceps ∙ Lats