Bíceps - Dorsais - Abdominais
Intermediário
Full body
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Abs ∙ HipFlexors
Abs ∙ Obliques
