Avançado
Hipertrofia nas costas e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Ombros
39 min
4x5
Muscle up
4x10
Headbangers
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