Intermediário
Flavia Full Body intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales
19 min
x4 RODADAS
x12
Flexões
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