bíceps, dorsais, core
30 min
avançado
bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
core
20 min
intermediário
core, lombar
1h
intermediário
tríceps, bíceps, ombros, core, peitoral, dorsais, antebraços, abdominales
1h
avançado
tríceps, peitoral, core
20 min
avançado
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023