Avançado
Ann Core Cardio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ombros
22 min
x2 RODADAS
x20"
Dragon flag
x20"
Jumping Jacks
x20"
Plank
x20"
Hollow body hold
Você também pode gostar
HFK 22
Intermediário
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Buff Full Body (em casa)
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas
Pernas Inferno
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos
Hermes Agachamento Com Lastro
Avançado
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
Força de Hefesto
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Lombar
Cardiomix
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Abdominales
Bombeamento
Intermediário
Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos