Ejercicio

Ejercicios similares

Prancha lateral

iniciante

Leg raises

avançado

L isométrico na barra

intermediário

Barra supina em L

avançado

Elevação de joelho na barra II

intermediário

Pullover estrito

intermediário

No chão, com a face para cima, contraia os abdominais para que a parte superior das costas seja levantada e mantenha as duas pernas esticadas e levantadas do chão. Estenda os braços enquanto projeta as escápulas, para que a parte superior das costas seja arredondada. Para uma técnica perfeita, verifique se você não possui curvatura lombar e se as escápulas estão prolongadas, ao mesmo tempo em que contrai dorsais para pressioná-las.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores