Intermediário

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços

18 min

x5 RODADAS

Você também pode gostar

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Desafio de resistência 1 - Javi Ales

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Bandeira e Ferro

Intermediário

Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

La Palma - Flexões explosivas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Corpo inteiro Capsule Corp

Intermediário

Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio

Preparação de planche

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos