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Intermediário

Preparação de planche

Full body

43 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Tucked planche

    4x15

    Tucked planche

  • Planche lean

    4x12

    Planche lean

  • Flexões assistidas no handstand

    4x8

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões pike

    4x12

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    4x15

    Flexões pés para cima

  • Handstand assistido contra a parede

    4x30

    Handstand assistido contra a parede

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