Sessões / Intermediário
Pernas e glúteos Sofía Maudos
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 36 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Abdominais no parque - Yerai
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
61 min · 6 exercícios
Intermediário
Tabata classic cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios
Intermediário
Drop sets chuzados full body
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
37 min · 18 exercícios
Intermediário
CSW Inferno
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
40 min · 8 exercícios
Intermediário
Crisfreestyle em casa, YT
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
14 min · 7 exercícios
Intermediário
Desafio de pernas Inferno avançado
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Pull & Push NoLimits
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombros Fortes
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
12 min · 6 exercícios