Jambes et fessiers Sofía Maudos
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
36 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x18
Squat bulgare
4x20
Ponts fessiers
4x15
Fentes latérales
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