Fentes latérales
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Place-toi debout et fais un grand pas sur le côté, en fléchissant le genou tout en gardant l’autre jambe tendue.
Sessions
Train inférieur
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Laia Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Eryc Full Body
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Eryc Full Body avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat bulgare explosif
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Fentes lestées
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps