Laia Jambes
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
43 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets





4x15
Squat profond

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