Stimulation des jambes
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
75 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
6x9
Pistol squat
6x10
Pistol squat
6x11
Squat sauté
6x30
Squat explosif
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Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets