Exercices / Intermédiaire
Pistol squat explosif
- Quadriceps
- Mollets
- Fessiers
- Ischio-jambiers
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectuer un pistol squat
En remontant, fais-le de manière explosive en sautant lors de l’extension de la jambe
02 / Muscles
Muscles sollicités
Quadriceps
Mollets
Fessiers
Ischio-jambiers
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force60
- Explosivité60
- Technique45
- Cardio35
- Mobilité40
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
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