Pistol squat explosif
Quadriceps - Mollets - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectuer un pistol squat
- En remontant, fais-le de manière explosive en sautant lors de l’extension de la jambe
Sessions
Full body explosif - Avancé
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Stimulation des jambes
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
Bête de quarantaine entraînement complet à la maison
Intermédiaire
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Quadriceps
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Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Isométrique de pont fessier sur une jambe
Glutes ∙ Hamstrings