Sessions / Intermédiaire
Bête de quarantaine entraînement complet à la maison
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 9 min
- Exercices
- 5
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Impossible de marcher
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
15 min · 7 exercices
Intermédiaire
Contrôle pectoral de Lazar
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
5 min · 4 exercices
Intermédiaire
Force Hefesto
Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps
47 min · 7 exercices
Débutant
Dos au Kass
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
29 min · 4 exercices
Intermédiaire
Routine de planche - Viktor Kamenov
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
46 min · 9 exercices
Intermédiaire
Routine de Front Lever par schémas de mouvement
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur
42 min · 6 exercices
Intermédiaire
Fessiers Llusiá
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
14 min · 6 exercices
Intermédiaire
Royaume des triceps
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
33 min · 5 exercices