Tractions australiennes à la maison avec une table
Biceps - Rotateurs Externes - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur
- Place-toi sous une table, les mains sur le rebord.
- Réalise le mouvement de tirage en traction australienne.
- Essaie de garder le dos aligné avec les cuisses, en évitant que les hanches ne tombent ou ne soient trop relevées.
- Plus la table est haute, plus l’exercice sera facile.
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