Balancement à la barre

Suspends-toi à la barre et lance les jambes vers l’avant, comme si tu allais donner un coup de pied avec la plante du pied à quelqu’un qui serait en face.

Suis l’élan et lorsque tu es à l’arrière de la barre, fais un petit ajustement avec les mains, donne une légère traction et recommence.