Hefesto assisté au sol sans butée
Biceps - Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Avant-bras
- Place-toi dos à une barre basse avec une prise supine et les pieds posés, sans aucun support pour les maintenir.
- Tire avec les bras en essayant d’utiliser le moins possible les jambes jusqu’à atteindre la position de korean dips.
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