Avanzato
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Avambracci
- Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
- Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.
Potrebbe piacerti anche
Dips Neutri agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
One arm Front Lever assistita dal gomito
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tuck pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
