Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Bicipiti - Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Avambracci
- Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
- Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni da applausi
Biceps ∙ Lats
Raises tuck bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Stampa militare
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Isometria knee raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pull di trapezio inferiore
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius