Avanzato
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Avambracci
- Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
- Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.
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Biceps