Avanzato
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Avambracci
- Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
- Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Negativa Front Lever One Leg
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
