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Hefesto assistito coi piedi sul pavimento

Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Avambracci

Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
  • Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
  • Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.

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