Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Bicipiti - Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Avambracci
- Posizionati a schiena su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati, senza alcun appoggio che li sostenga.
- Tirare con i bracci, cercando di aiutarsi il meno possibile con le gambe, fino a raggiungere la posizione di Korean Dips.
Potrebbe piacerti anche
Rotazione della spalla con scapole
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up a diamante con una palla
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Swing e toccare 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups in casa con tavolo
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid