Australian pull ups con zavorra
intermedio
Passaggi dell'esercizio
Posizionati sulla barra bassa con una presa supina.
Usa un peso o un peso simile e posiziona il corpo sotto la barra, con le gambe piegate o distese.
Fai una flessione dei bracci fino a quando il petto non raggiunge la barra e poi riallunga i bracci per completare una ripetizione.
