Australian pull ups con zavorra

 Australian pull ups con zavorra
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Posizionati sulla barra bassa con una presa supina.

  • Usa un peso o un peso simile e posiziona il corpo sotto la barra, con le gambe piegate o distese.

  • Fai una flessione dei bracci fino a quando il petto non raggiunge la barra e poi riallunga i bracci per completare una ripetizione.