Posizionati sotto una sbarra sbassa in presa prona, indossa un gilet zavorrato o simili, con le gambe piegate o dritte. Esegui un push-up fino a quando il tuo petto raggiunge la barra e allunga di nuovo le braccia per completare una ripetizione.
Luffy Spinta Zavorrata
schiena, bicipiti
30 min
intermedio
Disc Tirata Zavorrata
bicipiti, dorsali
45 min
intermedio