Principiante
Stretching flessione della spalla a terra
Dorsali - Addominali
- In ginocchio a terra
- Porta le braccia in avanti e abbassa il tuo busto e le mani verso il suolo, cercando di far arrivare il petto fino allo stesso mentre mantieni lo sguardo in avanti
- Mantieni la posizione per un tempo determinato
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