Alongamento flexão de ombros no chão
Dorsais - Abdominais

- No charescters, extra
- No charescters, extra
Você também pode gostar

Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Elevadores de quadril com pernas flexionadas
Abs

Elevações a posição vertical na barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Barra com pegada aberta
Biceps ∙ Lats

Extensão de braços alterna no plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest