Exercícios / Iniciante
Alongamento flexão de ombros no chão
- Dorsais
- Abdominais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão de joelhos
Leve os braços para a frente e baixe o tronco e as mãos em direção ao chão, tentando que o peito chegue até ele enquanto mantém o olhar à frente
Mantenha a posição durante um tempo determinado
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Dorsais
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade15
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