Alongamento flexão de ombros no chão
Dorsais - Abdominais
- No charescters, extra
- No charescters, extra
Você também pode gostar
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pulôver com balanço
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Russian twist
Abs ∙ Obliques
Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Flexões russas em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest