Exercícios / Iniciante

Alongamento flexão de ombros no chão

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01 / Passos

Como se faz

No chão de joelhos
Leve os braços para a frente e baixe o tronco e as mãos em direção ao chão, tentando que o peito chegue até ele enquanto mantém o olhar à frente
Mantenha a posição durante um tempo determinado

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.