Étirement de flexion des épaules au sol
Dorsaux - Abdominaux
- À genoux au sol
- Amène tes bras vers l’avant et abaisse ton torse et tes mains vers le sol en essayant de rapprocher ta poitrine du sol tout en gardant le regard vers l’avant
- Maintiens la position pendant un temps déterminé
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Balancement à la barre
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Rotation des épaules
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps