Exercices / Débutant

Étirement de flexion des épaules au sol

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01 / Étapes

Comment le réaliser

À genoux au sol
Amène tes bras vers l’avant et abaisse ton torse et tes mains vers le sol en essayant de rapprocher ta poitrine du sol tout en gardant le regard vers l’avant
Maintiens la position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.