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Exercices / Intermédiaire

Tractions pronation prise en coin

  • Biceps
  • Dorsaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Tractions pronation prise en coin
Niveau
Intermédiaire
Muscles
2
Matériel
Barre de traction

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Cherche des barres disposées à un angle de 90°

  2. Place-toi face à elles.

  3. Réalise des tractions en pronation avec une main sur chaque barre.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Dorsaux

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force40
Explosivité0
Technique20
Cardio5
Mobilité15

Sessions

Séances avec cet exercice

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