Übungen / Einsteiger
Schulterflexionsdehnung am Boden
- Latissimus
- Bauchmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Knie dich auf den Boden
Führe deine Arme nach vorne und senke deinen Oberkörper sowie deine Hände zum Boden ab. Versuche dabei, die Brust bis zum Boden zu bringen, während du den Blick nach vorne gerichtet hältst
Halte die Position für eine bestimmte Zeit
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Latissimus
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität15
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