Schulterflexionsdehnung am Boden

Latissimus - Bauchmuskeln

Schulterflexionsdehnung am Boden

Knie dich auf den Boden
Führe deine Arme nach vorne und senke deinen Oberkörper sowie deine Hände zum Boden ab. Versuche dabei, die Brust bis zum Boden zu bringen, während du den Blick nach vorne gerichtet hältst
Halte die Position für eine bestimmte Zeit

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