Übungen / Einsteiger
Unterarmstütz
- Bauchmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich auf den Boden und stütze dich auf die Zehenspitzen und die gesamten Unterarme.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Halte den Rücken gerade in einer Linie mit den Beinen und den Nacken in neutraler Position.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio0
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
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