L-Sit-Verstärkung
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
42 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Untere Brust






4x30
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