Einheiten / Einsteiger
Anpa Handstand- und V-Sit-Mobilität
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Beinbeuger ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 8 Min.
- Übungen
- 4
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Weltmeister-Klimmzug
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
21 Min. · 11 Übungen
Fortgeschritten
Keine Cola mehr
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
10 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
C17 - Beine Mittelstufe
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
57 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Future Trunks Brust Trizeps
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Gohan – Schultern und Trizeps
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Schultern und Beine
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
33 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Vorbereitung auf den Muscle-Up an Ringen
Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel
34 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Werde flexibel
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
69 Min. · 8 Übungen