Übungen / Einsteiger

Schulterextensionsdehnung am Boden

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
Platziere die Hände hinter deinem Rücken auf dem Boden und versuche, sie so weit wie möglich von dir wegzustellen.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.