Übungen / Einsteiger
Schulterextensionsdehnung am Boden
- Obere Brust
- Vordere Deltamuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
Platziere die Hände hinter deinem Rücken auf dem Boden und versuche, sie so weit wie möglich von dir wegzustellen.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Obere Brust
Vordere Deltamuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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