Ejercicios / Principiante

Estiramiento extensión de hombros en suelo

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
Lleva las manos al suelo por tu espalda, intentando alejarlas lo máximo posible.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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