Principiante

Estiramiento extensión de hombros en suelo

Pectoral superior - Deltoides anteriores

Estiramiento extensión de hombros en suelo
  • Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
  • Lleva las manos al suelo por tu espalda, intentando alejarlas lo máximo posible.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Cuádriceps

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Hombros

Armin Back Lever

Principiante

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Caderas

Eren Back Lever

Intermedio

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Mikasa Back Lever

Avanzado

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Espalda

Muscle Up Beginner - Intermediate

Intermedio

Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps

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